감기와 기침에 좋은 국은 무엇입니까? 추천 건강 스프 10선
최근 날씨가 자주 변하면서 감기와 기침이 건강 화두로 떠올랐습니다. 지난 10일 동안 인터넷상의 건강 콘텐츠 검색 자료에 따르면, 약탕에 대한 관심이 크게 높아졌다. 이 기사에서는 모든 사람이 식이 조절을 통해 증상을 완화하는 데 도움이 되는 감기와 기침에 대한 건강을 유지하는 10가지 수프 요리법을 정리했습니다.
1. 네트워크 전체에서 감기, 기침 관련 핫 검색 데이터
| 키워드 | 검색량(10,000) | 월간 성장 |
|---|---|---|
| 찬 다이어트 요법 | 28.5 | +45% |
| 기침 수프 | 22.1 | +62% |
| Runfei 달임 레시피 | 18.7 | +38% |
| 면역력 강화 | 35.2 | +27% |
2. 찬바람이 부는 감기에 추천하는 국(오한 증상과 맑은 콧물)
| 수프 이름 | 주요재료 | 효능 | 요리 시간 |
|---|---|---|---|
| 생강, 대추, 파 수프 | 생강 30g, 대추 6개, 대파 3개 | 추위와 땀을 없애세요. | 40분 |
| 고추삼겹살국 | 삼겹살 1개, 백후추 15개 | 추위를 데우고 분산시키는 것 | 2시간 |
3. 풍열감기(인후통, 누런 가래 증상)에 추천하는 국
| 수프 이름 | 주요재료 | 효능 | 요리 시간 |
|---|---|---|---|
| 시드니 백합 수프 | 시드니 배 2개, 신선한 백합 50g | 열을 내리고 폐를 촉촉하게 해준다. | 1.5시간 |
| 몽크 과일 살코기 수프 | 나한과 1개, 살코기 300g | 기침을 낫게 하고 가래를 낫게 한다 | 2시간 |
4. 범용 기침 완화 및 폐 보습 달임
| 수프 이름 | 주요 영양소 | 해당자 | 주의할 점 |
|---|---|---|---|
| 시드니를 넣은 사천 가리비 조림 | 비타민C, 테트라메틴 | 마른 기침을 하는 사람 | 비장과 위장이 허약한 사람은 적게 먹어야 합니다. |
| 바다 코코넛 치킨 수프 | 아미노산, 다당류 | 낫지 않는 장기간의 기침 | 감기 초기에는 주의해서 사용하세요 |
| 귤껍질과 팥죽 | 식이섬유, 헤스페리딘 | 가래를 동반한 기침 | 하루에 1그릇만 |
5. 특별한 그룹을 위한 추천 수프 레시피
1.어린이 전용: 사과 무화과 살코기 수프 (순하고 자극적이지 않음)
2.임산부에게 적합: 흰목이와 연꽃씨 수프(약재 무첨가)
3.노인:마 돼지 갈비탕 (소화 흡수가 용이함)
6. 국물 끓일 때 주의사항
1. 감기에는 약효에 영향을 미치는 금속기구를 피하기 위해 전골이나 도자기 냄비를 사용하는 것이 좋습니다.
2. 급성기(첫 3일)에는 가벼운 음식을 섭취하고, 회복기에는 영양을 적절히 증가시킨다.
3. 발열을 동반한 기침이 있을 경우에는 의사의 지도하에 약물치료가 필요합니다.
4. 각 수프는 연속 3일 이상 섭취하지 않아야 합니다. 번갈아가며 섭취하는 것이 좋습니다.
7. 최근 인기 있는 식재료 가격 참고
| 성분 | 시가(위안/500g) | 증가 |
|---|---|---|
| 신선한 백합 | 28-35 | 부드러운 |
| 프리틸러리 프리틸러리 | 120-150 | +8% |
| 바다 코코넛 | 45-60 | +5% |
한의학 전문가들의 조언에 따르면, 감기와 기침을 치료하기 위해 수프를 마시는 것 외에도 적절한 휴식을 유지하는 데 주의를 기울이고 매일 1500~2000ml의 물을 마셔야 합니다. 증상이 1주일 이상 지속되거나 악화되는 경우에는 제때에 진료를 받아야 합니다.
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